Pemilihan sepatu olahraga yang tepat sangat berpengaruh pada kenyamanan dan performa berlari. Sepatu yang salah bisa bikin kaki cepat lelah bahkan menyebabkan cedera.
Pertama, sesuaikan jenis sepatu dengan medan lari. Untuk jalan aspal, pilih sepatu dengan bantalan empuk dan stabil. Kalau lo sering lari di trail atau tanah, pilih sepatu dengan grip kuat dan tahan banting.
Kedua, ukuran sepatu harus pas, nggak terlalu ketat tapi juga nggak longgar. Cek panjang dan lebar kaki, dan pastikan ada ruang sekitar jari-jari supaya nggak lecet saat berlari.
Ketiga, perhatikan bahan dan bobot sepatu. Sepatu ringan dan bernapas bikin kaki nggak gampang panas dan gerak lebih leluasa.
Ganti sepatu secara berkala, terutama saat bantalan mulai aus. Ini penting supaya performa tetap optimal dan risiko cedera minimal.
Mau tips lengkap soal perlengkapan olahraga? Langsung cek aja servertogel.